Красота и здоровье 0 Отзывов

Как перестать кусать губы

Как перестать кусать губыСкорее всего, каждый человек хоть раз в жизни испытывал такое чувство, как желание постоянно кусать губы. И конечно, прекрасно знает, что становится с губами после этого. Мало того, что из-за микротравм губы приобретают не самый хороший вид, это еще и болезненно. Но есть люди, у которых такие приступы кусания губ случаются довольно часто. Однако от такого поведения надо отвыкать. Мало того, что губы выглядят не эстетично, так еще подобная привычка выдает в человеке нервозность. Кстати, именно она и служит причиной кусания губ. Поэтому данную проблему можно смело отнести к психологическим. Зато если удастся ее преодолеть, это будет свидетельствовать о том, что и ваши страхи и переживания тоже ушли.

Для начала просто наблюдайте за своим поведением. Вычислите, в какой момент вы начинаете кусать губы. Смотрите ли вы кино с волнующими сценами, нервничаете ли по какому-то поводу, работаете ли над решением какой-либо проблемы? А теперь в каждый из таких моментов начинайте контролировать себя. Убедите себя в том, что это вы сильнее привычки, а не она сильнее вас.

А теперь попробуйте применить некоторые способы отучиться кусать губы, вполне возможно, что один из них вам подойдет. Например, если вы смажете губы чем-то таким, что имеет несвойственный пище вкус. Женщины, конечно, могут воспользоваться помадой, однако мужчину с таким «украшением» на губах поймут неправильно. Хорошим средством станет гигиеническая помада без ароматизаторов. Уж она-то точно не покажется съедобной, чтобы с удовольствием ее облизывать. Кстати, этот способ хорошо помогает, когда сухость губ провоцирует человека их кусать.

Если вы определили, что кусаете губы, как только занервничали, попробуйте вместо этого заняться дыхательной гимнастикой и успокоиться. Это будет заключаться в том, что вы должны медленно вдохнуть полной грудью, задержать дыхание, а затем так же медленно выдохнуть. Можно проделать такую комбинацию еще пару раз. В это время рекомендуется мысленно отключиться от реальности и представить море, или безбрежное поле, или небо с плывущими по нему белыми облаками.

Можно, конечно, найти кусанию губ альтернативу. Например, погрызть семечки или съесть конфету, однако это тоже может войти в привычку, что нежелательно. А если вы начнете говорить тогда, когда хочется кусать губы, то у вас не будет возможности предаться пагубной привычке. Но что делать, когда вы одни? Например, бормотать себе под нос стишок или напевать песенку! Но только не кусать губы!

Если вам ничего из вышесказанного не помогает, все же навестите психолога. Возможно, проблема у вас – глубинная.