Красота и здоровье 0 Отзывов

Как подготовится к весне

Женщина с яблоком в руке и цветами в волосахВот и наступила долгожданная весна. И чтобы не встретить её больным в постели, нужно укрепить иммунитет. Как обычно, к весне запас витаминов иссякает, и наш иммунитет даёт сбой. Ещё вдобавок — эпидемия гриппа. Если не хотите болеть, нужно вести здоровый образ жизни и получать витамины.

Особенности здорового сна

Очень важен здоровый, восьми часовой сон. Необходимо давать организму отдых, сочетать его нужно с физическими нагрузками. Положительно скажется на Вашем здоровье и контрастный душ по утрам. Свежий воздух необходим нам , как вода и еда, поэтому регулярные прогулки и ежедневное проветривание помещений обязательны. Приём витаминных препаратов желательно начинать с осени, но если не получилось, то конец зимы – это последний шанс. Потребление овощей, морепродуктов, фруктов, особенно цитрусовых, так же поможет Вашему иммунитету.

Как укрепить иммунитет к весне

Конечно же, за один день укрепить иммунитет не получится. Для этого нужно стараться вести здоровый образ жизни круглый год. Старайтесь не переохлаждаться, носите головной убор (многие этим пренебрегают), не употребляйте холодные напитки. Всё это может ослабить Ваш иммунитет. Конечно, нужно стараться не контактировать с больными людьми, особенно в общественном транспорте. Старайтесь как можно чаще мыть руки после транспорта, после улицы.

Вы же знаете, что самое лучшее лечение – это профилактика. Надо приучать свой организм быть здоровым, и постоянно укреплять иммунитет.

И помните Ваше здоровье в Ваших руках.

Фото: лицензировано — Andrejs Pidjass