Красота и здоровье 0 Отзывов

Как увеличить грудь, не прибегая к пластике

Девушка в черном белье держится за грудьЖенщина всегда находит недостатки в своей внешности. А уж маленькая грудь вообще повод к обращению к хирургу. Конечно, сегодня медицина знает множество способов по увеличению груди, но все же не все женщины мечтают лечь под нож. Вот почему возникает правомерный вопрос: можно ли увеличить грудь без пластической операции?

Особенности строения молочной железы

Для ответа на этот вопрос необходимо сначала  разобраться в особенностях строения молочной железы. Состоит она из соединительной и жировой ткани, придающих ей форму. Вырабатывается молоко железистой тканью. Молочные железы прикрепляются к стенке грудной клетки при помощи связок Купера. Самой ткани мышц нет в молочной железе. То есть ткань грудной железы увеличить нельзя, однако можно увеличить размер за счет общего увеличения веса жировой ткани. Визуально же можно увеличить молочную железу при укреплении мышц грудной клетки и улучшении осанки. И это все, что можно сделать без пластики.

Укрепление грудных мышц осуществляется за счет выполнения физических упражнений. Конечно, эффект будет больше внешний, но если при этом разрабатывать и мышцы спины, то результат действительно будет виден. Выполнять эти упражнения можно дома или в тренажерном зале.

Упражнения для укрепления мышц груди и спины

  1. Выполняется лежа корпусом на спортивной скамейке, а ноги находятся на полу. Поднимите гантели (1 кг) вверх, а после подтяните к груди. Локти необходимо разводить в стороны.
  2. Лежа животом на скамейке, вытяните ноги, взяв в руки гантели (также 1 кг). И опускайте их в сторону и низ, держа руки прямыми.
  3. Стоя прямо, выполняйте наклоны вперед с гантелей (2 кг) в одной руке, поставив ноги на ширину плеч, а второй рукой обопритесь об стул. Опускайте руку с гантелью к полу, а затем медленно подтягивайте ее к груди, отводя назад локоть.
  4. Лежа на спортивной скамейке спиной, согните ноги в коленях и поставьте их на пол. Возьмите при этом по гантеле (2 кг) в руки и отводите их немного назад за голову.
  5. Стоя прямо с гантелями по 2 кг в руках, вытяните руки вперед и согните их в локтях. Затем подтягивайте их к плечам, при этом держа руки в строго горизонтальном положении.
  6. Стоя прямо, ноги поставьте на ширину плеч, а в руки необходимо взять по гантеле (2 кг). Затем вытяните руки вперед на уровне груди, и выполняйте упражнение «ножницы».
  7. Обопритесь стоя прямыми руками о стену, согните локти и разведите в разные стороны, затем как можно сильнее прогнитесь, чтобы грудью достать до стены.

Все эти упражнения необходимо выполнять через день, по 5 -6 повторов.